odzywki na

odstaw to,i zacznij jeść.Bedzie dieta będą przyrosty,potem jak przyrosty zwolnią dokładasz odzywki/suplementy dopiero potem jak złapie zastój to sięgasz po saa.Po co ci saa skoro organizm nie ma z czego czerpać składników potrzebnych do budowania i funkcjonowania?na szybko ogarniaj dietę,jesli sam nie potrafisz zapłać komuś niech ułozy ci [...]

Co do przysiadów to takie asekuracyjne z ortezą usztywniającą. Jakoś nie umiem sie powstrzymać od nierobienia nóg. Trening wtedy wydaje się taki "lajtowy" i nie ma tej pompy krwi do mózgu na samym początku }:-( CO do diety to - dziennik posiłków z vitalmaxa wyliczył mi na poziomie 1900kcal (wynik już po odjęciu 200kcal na redukcję), natomiast jak [...]

a ja myślałem że mase zrobił na odżywkach olimpa :( tyle pieniędzy wydałe ma na odżywki żeby być taki jak on a tu się okauje że on walił koksy :( chyba się załamie. :) >jest jedna rzecz dla której warto żyć trening i nie zmienia się nic< :)

Więc dzisiaj wcześnie rano aeroby 30min za 30min śniadanie i o 10 trening który trwał 75min,a to wypiska z niego: 1.Wyciskanie wąsko 15*/12/10/8/6 20/40/60/75/85kg 2min 2.Uginanie ramion ze sztanga prostą stojąc 15*/12/10/8/6 20/30/40/50/60kg 2min 3.Francuskie leżąc ze sztangielkami 12/10/8 15/17,5/20kg 1,5min 4.Uginania młotkowe stojąc 12/10/8 [...]

Jestem po treningu Wyciskanie sztangi z przodu stojąc 20/15/12/10/5+1/3+1 20/30/40/50/60/65kg 2min Seria łączona podwójna 2min Wyciskanie sztangielek w siadzie 4x8 25kg Unoszenie sztangi łamanej do klatki stojąc 4x12 37kg Seria łączona podwójna 1min Unoszenie sztangielek na boki siedząc 2x8 12kg Unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia 2x12 [...]

Powiem tak: Tłuszczu to Ty nie masz już wiele. Moim zdaniem przestań spalać a weź się za rozwój masy mięśniowej. Zacznij znów trenować na wolnych ciężarach, pojedź konkretnym splitem. Trenuj każdą partię mięśniową 2x na tydzień (czyli w sumie 6 treningów tygodniowo) + rób brzuch 4 razy na tydzień i 2 razy tygodniowo rób aeroby po 30-45 minut albo [...]

[...] Poprostu na pewnym etapie zycia jak zauwazyl Pepo zaczynasz sie zastanawiac po co Ci to wszystko. Ta cala muskulatura, kilka % BF, 2000 zl wydane co miesiac na suple i odzywki, ciagla dieta i wogole ta cala otoczka. I tak jak przyjda dzieci rzucisz to wszystko a nawet jesli nie to po 60 juz Ci tak wszystko oklapnie, ze bedziesz wygladal jak [...]

osobiscie jestem przeciw treningowi na odzywkach. czysta natura, czyli pot, krew i łzy daja trwale efekty. tak samo odzywki jak i wszelkiego rodzaju napoje energetyzujace przyzwyczajaja organizm do dodatkowej porcji energi i substancji odzywczych których w sytuacjach ekstremalnych (patrz:"S")nagle nam zabraknie. nawiasem mowiac, za cene [...]

[...] jest dobre dla osob co po treningu dlugo dojezdaja do domu (ja np. 40 min) Przeciez wiadome jest jak blisko do domu zjesz ze szybko posilek, ktory ma taka sama ilosc ww co bys wypil po treningu. Poza tym ja nic takiego nie poweidzialem ze odzywki sa niezbedne Wiadomo idzie bez odzywek. Wescie najpierw dobrze przeczytajcie,a potem mnie sadzcie

trening polecił mi mój kolega który namówił mnie na siłownie i mobilizował do diety, jako że jestem kompletnym laikiem w tych sprawach a kilogramy spadały wydawało mi się że jest ok. nie miałem nikogo innego z kim mogłem to skonsultować a efekty były zadowalające, co do diety to też prosiłbym o sugestie jak na razie wygląda ona następująco: rano [...]

Kocham dynię hokkaido, więc mam i ja. Tyle, że wg mnie to nie chleb, tylko babka - faktycznie z bakaliami byłby pyszny keks. Teść wstawał pierwszy, więc wsunął pajdę, a potem pytał, gdzie rodzynki :D Wytrawnej nie próbowałam. Moja jest słodka i stety/niestety przepyszna. Przepis zdecydowanie dla ludzi o silnej woli. Mogłabym wciągnąć całą. [...]

1 posiłek Orzechy włoskie 40 Banan 130 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Jaja kurze całe 100 Płatki owsiane 80 B36 T46 W92 KCAL926 - możesz dodać warzywa 2 posiłek Słonecznik, nasiona 40 trec mass xxl 70 B24 T18 W59 KCAL490 - zamień na ww złożone o niskim ig np. chleb razowy z piersią z kurczaka, oliwa i warzywa. 3 posiłek ( przed treningowy) [...]

Pyda pierwsze to nie rób z siebie pokrzywdzonego pisząc, że odpierasz ataki, zresztą sam rozpocząłeś atakować w bardzo głupi sposób firmę produkującą odżywki i nie ważne jaka to firma, ty powinieneś wiedzieć, że ogólne przytoczenie kilku reakcji chemicznych nie upoważnia jeszcze do wyciągania jakichkolwiek wniosków skierowanych do kogokolwiek, a [...]

Wygląda na to, że masz zamiar zrobić więcej serii na biceps, niż na plecy :D Jeżeli nie dajesz sobie rady z ćwiczeniami na własnym ciężarze, to dla mnie oznacza to tylko tyle, że powinieneś się cofnąć i porządnie zrobić jakieś fbw. Odżywki bez diety to wyrzucanie pieniędzy w błoto (jak sama nazwa wskazuje to są SUPLEMENTY diety), a jeżeli nie masz [...]

Bo znam realia. Prócz niewielkiej garstki ludzi spośród chodzących na siłownię, duża część to zwykli amatorzy, którzy mają określony budżet, jaki mogą przeznaczyć na odżywki. Proste. Nie wiem czego tu nie rozumieć. I teraz powstaje pytanie: co wybrać? Bo czytając gazetki, reklamy czy chociażby fora można dojść do wniosku, że jeśli ktoś nie łyka z [...]

1 cykl to kreatyna z tauryną + dextroza treca nutritiona 2 cykl 2x cell pump 3 cykl 2x xpand (albo cell pump + xpand zależy jak z kasą) niektórzy pisali o kupnie zma, aminkwasów, glutaminy co o tym sądzicie? opłaca się dodatkowo płacić? i tak drogo wyjdzie //POLECAM GLUTAMINĘ I/LUB BCAA ORAZ OMEGA-3 zastanawiam się nad kupnem carbo/ gainera w [...]

Jeszcze jedna sprawa, nie ukrywam ze sam tak pare lat temu myslalem zanim nie zobaczylem o co w tym wszystkim chodzi. Dla wiekszosci taki gainer to szrot, cienizna, bo ma malo bialka itp, no ale kazdy produkt ma swojego odbiorce dlatego na rynku oferowane sa rozne odzywki poczawszy od Carbo na izolatach serwatkowych konczac.

Na żółtym jest pstrąg łososiowy wcalenie taki tłusty :-) a w pojemniku jest omlet z płatków owsianych i białek jaj i waniliowej odżywki :-)

L-KARNITYNA <<OLIMP>> Dietetyczny środek odżywczy OLIMP L-KARNITYNA w postaci tabletek jest odżywką zawierającą L-karnitynę, zapewniającą odpowiednie uzupełnienie endogennego poziomu tej substancji w organiźmie, przeznaczoną dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu energetycznym. W skład odżywki wchodzą ponadto naturalne proszki [...]

Odżywki to chwyt reklamowy ,zapomnij o nich narazie... A co do diety no to np.na sniadanie kostka bialego sera na chlebie ,dotego musli , o 12 zakładajac szkole to kanapki z jakas "dobra"wedlina do tego owoc. Na obiad to piers z kurczaka i ryz, posilek potreningowy weglowodany (np.wafle ryżowe) jakies 30min potem pełny posilek [...]